Comment soulager votre mal de dos

Les douleurs dorsales sont souvent symptomatiques d’un déséquilibre dans la façon dont une personne se tient. Le surpoids constitue un risque réel, mais le manque de souplesse est un facteur au moins aussi important dans l’apparition d’une brusque douleur dorsale. Cela dit, une mesure d’hygiène pour soulager le dos, souvent oubliée dans la recherche de prescriptions et techniques plus exotiques, reste un bon sommeil réparateur. Un petit plaisir, qui s’est sans aucun doute perdu au sein d’une génération au mode de vie trépidant et toujours pressé. Nombreuses sont les causes du mal de dos. Le plus souvent, ce ne sera pas une douleur soudaine, mais plutôt une gêne s’accumulant jusqu’à exploser violemment. Cela peut être dû à la conjonction de plusieurs causes, lesquelles génèrent une tension excessive au niveau du dos. Lorsque votre dos est sur le point de céder sous le poids d’une charge, certains signes sont révélateurs : un début de gêne au niveau des lombaires, par exemple. Une bonne réaction consiste à fournir à votre dos un soutien temporaire. Soutenez-le avec un petit coussin ferme. Si vous devez prendre l’avion pour un long voyage, n’hésitez pas à demander au steward ou à l’hôtesse de vous apporter un coussin supplémentaire, au risque de le regretter à l’atterrissage. Dès que cela vous est possible, allongez-vous sur un lit confortable pour détendre votre dos. Dans ce domaine, le confort est le maître mot : un bon lit peut vraiment faire des merveilles pour quiconque souffre du dos. Contrairement aux idées reçues, plus votre matelas est mou, plus il est mauvais pour votre dos. Pour les personnes souffrant du dos, plus le matelas est ferme, meilleure est leur récupération. De nos jours, les fabricants ont développé des matelas de soutien en mousse à mémoire de forme, pour répondre aux besoins grandissants des seniors qui recherchent un juste milieu en la matière. Dites à quelqu’un qu’une surface dure est la meilleure pour soigner son mal de dos, elle risque de vous regarder de travers. L’âge venant, le confort n’est plus la norme, mais souvent un luxe que beaucoup ne veulent plus sacrifier. Il est important pour chacun d’être très vigilant dans le choix de son lit et de son matelas. Le choix est actuellement vaste et il existe une large gamme de lits de très bonne qualité pour satisfaire chacun, y compris ceux qui souffrent du dos. Les plus simples sont des sommiers à ressort, et même dans cette catégorie, certains fabricants suivent la bonne voie en intégrant des ressorts qui épousent votre silhouette, et non l’inverse. Les matelas en mousse à mémoire de forme constituent une nouvelle réussite dans la technologie des lits : ils représentent le juste milieu entre une structure ferme et moelleuse. Des études ont montré que des matelas en mousse sont en mesure de réduire les troubles musculaires de ceux qui les utilisent. D’autres personnes préfèrent utiliser des matelas magnétiques à visée médicale, réputés pour leurs bienfaits reconnus sur ceux qui souffrent de douleurs musculaires. Le flux magnétique agirait en effet sur la circulation sanguine et aiderait à rétablir les déséquilibres internes. Beaucoup pensent que les matelas magnétiques réorientent le champ magnétique individuel, proche du Chi, décrite par les Chinois comme présent en chacun de nous. Que l’on y croit ou non, les personnes possédant un matelas magnétique jurent de ses bienfaits sur la santé et de nombreux cas de guérison de personnes souffrant de troubles musculaires ont été rapportés. Le plus important, toutefois, est que ces sommiers et matelas peuvent vous apporter un long sommeil réparateur, de jour ou plus habituellement de nuit. Le sommeil permet au corps de se reposer et de récupérer après une longue journée de travail. Quelques bonnes heures dans un lit de qualité font des merveilles, tant sur le plan de la récupération physique qu’émotionnelle. Un bonus supplémentaire serait de vous aider aussi à vous débarrasser de ces irritantes douleurs qui se forment dans le creux de votre dos.

Causes et remèdes au mal de dos

Des millions de personnes vous diront qu’elles s’accommodent de leurs douleurs dorsales quotidiennes. Parfois, la douleur se produit de façon occasionnelle et l’on croit qu’il suffit d’avaler quelques calmants pour que la douleur s’en aille. Bien que ceci soit vrai pour certains, d’autres souffriront de mal de dos quotidiennement et ne jamais le traiter. Les douleurs dorsales sérieuses non traitées risquent de dégénérer et de s’aggraver, ce qui pourra nécessiter une prescription de médicaments, une rééducation, voire une opération chirurgicale. Le dos est une structure indispensable et s’il n’est pas 100% en bonne santé, vous risquez des désagréments.

Les douleurs dans le haut ou le bas du dos peuvent avoir de nombreuses causes et il est important de consulter si le problème perdure ou empire. Votre médecin sera à même d’étudier vos maladies passées et d’effectuer des examens pour déterminer l’origine cette douleur chronique. On vous prescrira sans doute des radios, des examens de sang ou d’urine pour identifier le mal dont vous souffrez.

Une mauvaise posture est l’un des principaux responsables des problèmes de dos. Nombreux sont ceux qui travaillent dans des bureaux, devant un ordinateur huit heures par jour ou encore six à huit heures debout. Changer de métier peut sembler facile et séduisant pour en finir avec les problèmes de dos, mais peu de gens peuvent faire ce choix par simple égard pour leur santé et bien-être.

Une fois que le médecin a identifié la cause de votre problème de dos, vous devrez suivre le traitement prescrit –même s’il induit des changements dans vos habitudes quotidiennes. Certains de ces traitements impliquent la prise de médicaments, la modification des habitudes de sommeil, une thérapie physique, des visites hebdomadaires à un chiropracteur pour le rééquilibrage vertébral ou l’achat d’un fauteuil de massage qui aidera à calmer la douleur quand vous ne pouvez pas vous rendre chez votre médecin.

Votre médecin sera à même de vous prescrire un traitement qui soulagera et traitera vos problèmes de dos. Ces types de problème peuvent être très graves car de nombreux organes et os ont besoin d’un dos en bonne santé pour bien fonctionner. N’ignorez pas trop longtemps les signes de douleurs dorsales : elles risquent de se transformer en problèmes beaucoup plus graves si elles ne sont pas correctement soignées.

Les 10 conseils pour bronzer en toute sécurité sans s’exposer au soleil

Si vous êtes quelqu’un qui bronze sans vous exposer au soleil, la santé de votre peau est très importante pour vous. Voici quelques conseils pour votre plaisir et à partager avec vos amis et votre famille.

Le rasage :

Evitez de vous raser juste après avant d’appliquer les produits pour éviter les irritations.

L’éclaircissement :

Pour les zones que vous ne voulez pas voir devenir trop sombres, appliquer un autre produit avant de mettre votre crème solaire.

Les rayures :

Etre mouillé juste après avoir appliqué les produits pourrait provoquer des rayures. Ainsi, vous devez attendre au moins 2 heures, avant de nager, de vous doucher ou de prendre un bain.

La couleur orange :

Pour éviter les mains oranges lorsque vous appliquez les produits, des gants faciles d’usage et peu chers peuvent être achetés dans tous les grands magasins. Sans gant, lavez-vous les mains en insistant sous les ongles directement après l’application du produit.

Le nettoyage :

Eliminez les peaux mortes lors du nettoyage.

Les zones spéciales :

Lorsque vous utilisez des produits autobronzants sur vos genoux, pieds, mains et sourcils, commencez par les diluer avec une crème hydratante ou utiliser de très petites quantités lorsque vous faites pénétrer les produits. L’application avec une éponge à make-up fonctionne très bien pour ces zones.

L’application :

Pour appliquer les produits autobronzants, commencez sur une petite zone. Doucement, de quelque manière que ce soit, étalez généreusement le produit. Etalez sur les autres zones en faisant glisser le produit, mais toujours en cercles plutôt qu’avec des allers-retours. Essayez un rouleau à peinture pour les zones situées dans votre dos, allez-y doucement pour éviter les projections.

Les marques :

Faites attention à la composition des autobronzants car certains ingrédients pourraient provoquer une décoloration de la peau.

L’intérieur / L’extérieur :

Souvenez-vous que lorsque vous utilisez un produit pour lequel une protection n’est pas indiquée dans les ingrédients, vous ne serez pas protégé contre les UV dangereux pour la peau. Et même si vous utilisez un écran total, cela ne fonctionne pas plus de quelques heures. Faites donc attention à vous ré-appliquer régulièrement de la crème ou à porter des vêtements afin de vous protéger des UV nocifs.

Les lunettes :

Pour ceux qui aiment passer beaucoup de temps à l’extérieur, pensez à investir dans une bonne paire de lunettes. Cherchez le label « Protection UV 100% » avec un pharmacien ou un professionnel de santé pour sélectionner le produit approprié pour les enfants et vous-même.

En suivant attentivement ces conseils, vous pouvez être sûr d’être protégé tout au long de l’année et de profiter du soleil sans danger !

Le rôle des acides alpha hydroxy

Ces derniers temps, vous avez probablement beaucoup entendu parler des acides alpha hydroxy, ou acides de fruits. Ils sont souvent trouvés dans les crèmes et les produits nettoyants pour aider le renouvellement des cellules, en éliminant les cellules mortes de la peau.

La peau est soumise au vieillissement et aux agressions du soleil. Le meilleur remède est l’exfoliation, ou suppression des cellules mortes, qui permet de renouveler les cellules de la peau et lui donne donc un aspect plus jeune et plus sain. En moyenne, la peau met 28 à 40 jours à se renouveler.

A partir d’un certain âge, le renouvellement des cellules et l’exfoliation diminuent ; les cellules mortes ont donc tendance à s’accumuler, donnant à la peau un aspect rugueux, sec et abimé. Les acides de fruits aident à maintenir un bon niveau d’hydratation, et gardent donc la peau douce et lisse.

Des études ont montré les avantages des acides de fruits pour traiter les agressions du soleil, en aidant à renverser certains de ses effets négatifs sur le collagène et les fibres d’élastine de la peau.

Renseignez-vous sur les bienfaits des acides de fruits dans votre centre de soins ou auprès de votre dermatologue.

Mina est une spécialiste de la peau et une maquilleuse professionnelle depuis 13 ans. Elle écrit également des articles sur ces thèmes.

La mousse viscoélastique.

Les matelas en mousse viscoélastique à mémoire de forme sont doux.

La mousse viscoélastique utilisée dans les lits à mémoire de forme sont connus pour aider les personnes à mieux dormir. Sa mousse unique moule votre corps, vous offrant un confort et un support optimal pour passer de bonnes nuits. Une nuit sur un matelas ergonomique à mémoire de forme suffit pour être surpris par la qualité de sommeil qu’il vous procurera.

Dans les années 60, la mousse viscoélastique était utilisée par la NASA. Elle était utilisée dans les navettes afin de procurer aux astronautes le support et le confort optimal pour absorber l’impact des forces gravitationnelles durant le décollage et l’atterrissage. Aujourd’hui, ce matériau s’adapte aux courbes de notre corps, offrant ainsi un soutien conséquent à toutes les parties de notre corps.

Les matelas ergonomiques à mémoire de forme sont doux, et se forment à votre corps vous donnant alors la sensation d’être sur un nuage. Il a été prouvé que ces matelas sont plus confortables et permettent de mieux dormir. Vous aurez moins tendance à vous retourner pendant la nuit, et vous ressentirez moins de douleurs. Les matelas ergonomiques à mémoire de forme sont recommandés par de nombreux médecins, kinésithérapeutes et chiropracteurs.

Vous trouverez facilement des matelas ergonomiques à mémoire de forme sur Internet. Vous trouverez aussi des avis de consommateurs ainsi que de toutes les informations utiles sur le produit qui vous intéresse, vous permettant ainsi de peaufiner votre avis. La plupart des vendeurs vous offre la possibilité de les contacter si vous avez des questions. Une fois que la commande est passée, attendez quelques semaines et votre commande arrivera devant chez vous.

Acheter un matelas ergonomique à mémoire de forme

Vous pouvez trouver une large sélection de matelas ergonomique à mémoire de forme.

Si vous souhaitez acheter un matelas ergonomique à mémoire de forme, nous vous conseillons de le faire par Internet.

Vous trouverez sur la Toile un vaste choix de matelas. Vous pourrez tranquillement comparer les prix et les garanties sans bouger de chez vous.

Une fois que vous aurez trouvé le matelas qui vous convient, passez la commande et attendez la livraison.

Toutes les informations dont vous aurez besoin concernant les matelas seront à votre disposition sur le site Internet.

Si vous avez des questions sur un matelas en particulier, ou sur un accessoire pour le matelas, vous pouvez envoyer un mail à la société en question ou même l’appeler directement.

Le délai de livraison est habituellement d’une semaine travaillée, et dépend de la disponibilité du produit. Au moment de passer la commande, vérifiez que votre région est couverte par la zone de livraison du revendeur. Beaucoup de revendeurs ne livrent pas au-delà de la métropole.

Les matelas et autres accessoires à mémoire de forme sont des achats importants, mais aussi des achats onéreux. Il est important de toujours garder ça en tête pendant l’achat d’un de ces produits. Si vous faites une erreur et que vous achetez un matelas ergonomique à mémoire de forme qui ne vous convient pas, ou si vous ne faites pas attention aux conditions de retour du produit, vous allez à l’encontre de nombreux soucis.