Arthrite et massage, soulager la douleur d’une autre manière

Si vous faites partie de cette tranche de la population qui souffre d’arthrite, sachez que le massage peut réellement vous aider à soulager la douleur.

Comment le massage fonctionne-t-il ?

Pendant une séance de massage, plusieurs changements s’effectuent dans votre corps :

  • les articulations se détendent quand les adhérences se cassent au niveau des muscles ou des ligaments
  • la production du liquide synovial est stimulée, ce qui permet de mieux absorber les chocs
  • la production d’endorphines (les antalgiques naturels du corps) augmente
  • la douleur provoquée par les spasmes musculaires est atténuée

Le massage apporte également de nombreux bienfaits à votre corps :

  • la production de l’hormone du stress diminue
  • les fonctions immunitaires sont renforcées
  • votre sommeil est plus profond et continu
  • la pression artérielle diminue

Les différents types de massage utilisés en cas d’arthrite

Le massage suédois – c’est le massage le plus répandu en occident. Il manipule doucement les articulations et utilise différentes techniques de massage comme l’effleurement, le pétrissage et de légères pressions sur la surface des muscles. Ce massage se pratique sur une table de massage ou au sol.

Le massage des tissus profonds – il permet de manipuler les muscles en profondeur. Ce massage utilise de longs mouvements qui permettent de libérer la tension musculaire. Le thérapeute ajustera la profondeur et la force de ses mouvements en fonction de votre douleur.

Le massage myofascial – il permet de relaxer le tissu conjonctif (le fascia) qui entoure les muscles à l’aide de longs étirements.

Les points trigger ou points gâchettes – il s’agit d’une pression du doigt exercée sur des nœuds formés dans les muscles, qui propagent la douleur aux autres parties du corps.

La réflexologie – cette technique se concentre sur des points précis de la main, de la plante du pied et parfois même des oreilles. Masser ces points permet de soulager plusieurs zones du corps qui leur sont reliées.