Mangez malin

Faire un régime ne doit pas être une corvée. En réalité, vous pouvez manger ce que vous aimez tout en perdant du poids. Vous vous demandez comment ? En consommant de façon plus intelligente. Par exemple, il y a 7 jours dans la semaine. Disons que vous mangez équilibré durant 2 jours, puis vous vous réservez le troisième jour, qui sera une journée sans privations. D’une pierre deux coups, vous mangez sain et vous préservez les aliments que vous appréciez. Cela comporte de nombreux avantages. En incluant ce troisième jour comme votre moment de relâchement, vous avez l’occasion de vous récompenser d’être parvenu à manger correctement les 2 premiers jours, de plus, vous incitez votre métabolisme à brûler davantage de calories. Lorsque vous mangez sainement durant une longue période de temps, votre métabolisme s’y adapte, c’est pourquoi vous devez bousculer ce dernier, afin de provoquer la combustion de l’excédent calorique. Voici quelques-unes des méthodes les plus simples pour manger intelligemment :

  • Buvez beaucoup d’eau durant les repas. Vous réduirez votre appétit et ne consommerez pas de calories en trop.
  • Prenez un petit-déjeuner copieux. Manger au petit-déjeuner stimule votre métabolisme. Lorsque que vous sautez le petit-déjeuner, vous prenez le risque de compenser en mangeant trop durant le reste de la journée.
  • Evitez de manger 4 heures avant de vous coucher. S’endormir l’estomac vide dispensera votre corps de stocker des calories en excès, et lorsque vous vous réveillerez, vous aurait tellement faim que vous ne voudrez pas manquer le petit-déjeuner.
    • Suivez ces 3 petites étapes, et vous pourrez facilement réduire vos calories et booster votre métabolisme sans vous priver de la nourriture que vous appréciez. Manger intelligemment favorisera une perte de poids et de graisse à long terme et confortera vos objectifs. Surtout n’oubliez pas, manger pour perdre du poids n’est pas une épreuve de vitesse, c’est un marathon.

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      admin98487

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